Ottobre 2017

ARDHA BADDHA PADMA PASCIMOTTANASANA

COME FARE ARDHA BADDHA PADMA PASCIMOTTANASANA da Dandasana (per principianti) piegare il ginocchio destro, puntandolo in alto e portare il tallone più vicino al gluteo destro. Poi poggiare il ginocchio (tenendolo con la mano in modo da accompagnare il movimento) a terra in modo che...