Marzo 2017

Marichyasana A

Marichyasana A è una  delle posizioni sedute della Prima Serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga. Vinyasa 14.  I vinyasa tra un lato e l’altro richiedono una pratica avanzata. E’ un’asana dedicata al saggio Marichi, figlio del creatore cosmico Brahma, uno dei sette saggi Rishi, nonno di Surya, Dio del...

PRASARITA PADOTTANASANA A

Prasarita Padottanasana. Posizione della sequenza in piedi della prima serie dell’Ashtanga vinyasa yoga, ha 5 vinyasa. Vinyasa 1 Inspiro. Mani ai fianchi e faccio un saltello verso il lato destro. Gambe divaricate e piedi paralleli tra loro Vinyasa 2 Espiro poggiando le mani a terra in linea con i...

UTTHITA PARSVAKONASANA

Utthita Parsvakonasana, posizione della prima serie che fa parte della sequenza delle posizioni in piedi. Per piegare il busto verso la gamba piegata, attiviamo gli addominali della parte bassa, flessori dell’anca e quelli della colonna. Il piede della gamba posteriore deve essere bene a terra e...